目次 1 登山は肩こりや腰痛の改善に効果アリ！ 2 登山で免疫力アップ！ 3 登山はメタボ改善に効果アリ！ 4 下山は脳の活性化に繋がる 5 下山時にケガを防ぐ方法 6 初心者にオススメの山 6.1 高尾さんは初心者にオ … 続きを読む こり＆メタボ改善！免疫力アップ！低い山でも安全！登山健康法『健康カプセル！ゲンキの時間』